This is a repeating event29. April 2022 8:30
22apr8:309:30Kettlebell for begyndere8:30 - 9:30(GMT+00:00) Nyvej 50 ArrangørAnnette Preisler
Holdet er for begyndere, der gerne vil styrke muskler, sener, have pulsen op og svede. At træne med kettlebell kræver fokus og at vi spænder op, da vi på
Holdet er for begyndere, der gerne vil styrke muskler, sener, have
pulsen op og svede. At træne med kettlebell kræver fokus og at vi spænder op,
da vi på samme tid træner koordination, stabilitet og kraftudvikling. Der
arbejdes dynamisk, statisk og med mange gentagelser. Effekten er, at vi kommer
til stede i vores egen krop med skærpet opmærksomhed. At nervesystemet sender
stærkere signaler til musklerne, og får aktiveret større andel af de hurtige
muskelfibre. Kettlebellen giver os skiftende tyngdepunkt, ved at den er i
konstant bevægelse, derfor vil forskellige muskler hele tiden skulle tage over.
Gentagne kraftudviklinger og opbremsninger styrker sener og ligamenter. Nyere
forskning viser, at ved at træne med vægt på denne måde, som man kalder for
excentrisk muskelsammentrækning, fjernes nogle overpåpasselige hæmninger, som
vores hjerne ellers passer på os med. (kilde Anna Bogdanova)
Medbring liggeunderlag og egen kettlebell eller kontakt mig på
29843339
Læs evt. mere om træningsovervejelser på https://bowtechbehandler.dk/4-korte-traeningsforloeb/
Mere
22. April 2022 8:30 - 9:30(GMT+00:00)
Ulbølle forsamlingshus
Nyvej 50